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水果非常甜而且有营养，许多人非常喜欢它们。下面与你分享的内容是:“产妇可以吃什么水果？产后水果推荐”。让我们一起来看看！

首先，让我们看看产妇可以吃什么水果:

橘子

橙子酸甜可口，性质温和，含有大量维生素，尤其是维生素C，并且富含钙。它能保护毛细血管的完整性，使皮肤柔嫩，防止分娩后面部皱纹的形成，并起到一定的美容作用。桔皮含有较多的柠檬酸和维生素D，饮水可止咳化痰，增进食欲，消肿止痒，促进婴儿对钙的吸收，防止婴儿佝偻病的发生，增加产妇对重感冒的抵抗力，增强对产妇感冒和感冒后咳嗽的药物治疗效果。将20-30片橘核捣碎成水，每天煎煮，以防止乳房肿胀发展成乳腺炎。

菠萝

尝起来又甜又酸，而且性质平淡。具有生津止渴、消食止泻、利尿的功效。富含维生素B1，能消除疲劳，刺激食欲，有利于产后恢复。

山楂

山楂含有大量碳水化合物、维生素和钙、磷、铁等。，其中钙含量是所有水果中最高的。它还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖和黄酮类化合物，具有化瘀、消积、化痰、解毒、醒脑、止血、清胃、开胃的功效，可降低血压和血胆固醇含量。对脾胃虚弱、肝功能不全、食欲不振的产妇有辅助治疗作用。

荔枝

荔枝味甘，性温，具有健脾益肝、止咳、养神、止渴、抗疲劳的功效。可减少乳露，尤其对产后肝脾虚弱者。

猕猴桃

口感甘寒，维生素C含量极高，具有解热、止渴、利尿、丰胸的功效，经常食用可增强免疫系统。有利于剖腹产的恢复。

葡萄

尝起来又甜又酸，而且性质平淡。具有补气养血、强筋骨、利尿的功效。因为它含铁量高，所以能补血。葡萄干制成后，铁占较大比例，妇女产后出血过多，葡萄可用作补血。

苹果

苹果味道香甜凉爽，性质温暖。它们主要是碳水化合物。富含苹果酸、单宁酸、维生素、果胶和矿物质，可用于防治坏血病和疥疮，使皮肤光滑有光泽。其粘胶纤维和细纤维能吸附和消除细菌和毒素，收敛肠道，健胃生津，增进食欲，消暑解暑，对治疗产后腹泻特别有效。苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于患有妊娠高血压综合征、糖尿病和肝功能障碍的孕妇产后恢复。此外，苹果含有大量的钾盐，可与体内过量的钠盐结合并排出体外，因此低钾高盐摄入人群食用苹果是有益的。

香蕉

香蕉含有大量的纤维素和铁，具有通便和补血的功能。分娩期间，便秘经常发生在产妇身上。多吃香蕉可以预防产后便秘和产后贫血。应该注意的是，吃得太多是不明智的。最好吃半条面包，尤其是在这个月的头几天，你可以在吃之前把它放在水里加热。

龙眼

龙眼味道香甜，性质温和，无毒。归入脾经和心经，是补血健脾的佳果。对于产后体弱者，适当食用鲜桂圆或桂圆肉，不仅能补脾胃之气，还能补心血之不足。

梨树

梨味道甜，性质冷，含有大量的水。具有清火、解热、润肺、止咳化痰、利尿通便的功效。产后风热感冒、咳嗽、痰多者应多吃。对于那些尿液混浊的人来说，多吃梨可以让尿液变得清澈光滑。它不适合对它过敏和易患湿疹的人。

红枣

红枣富含蛋白质、葡萄糖和维生素C，是公认的补血佳品。最适合脾胃虚弱、气血不足的初产妇。此外，吃红枣有很多方法，不会让新妈妈生病。

橄榄

橄榄味涩，具有清热解毒、生津止渴的功效。孕妇和哺乳期妇女经常吃橄榄，这可以让婴儿更聪明。

接下来，让我们了解产妇在吃水果时需要注意什么。

1、应注意尽量不吃反季节蔬菜和水果。

2.不要吃太多又冷又凉的水果，尤其是在分娩后的头几天，此时脾胃虚弱，所以最好不要吃太多的梨和西瓜。

你吃的水果不应该太冷。刚从冰箱里拿出来的水果在吃之前应该在室温下保存一段时间。

4、进食水果时注意清洁，进食前彻底清洗或去皮，以免腹泻。

5.为了防止水果太冷，也可以在吃之前把它切成小块，用开水烫一下。然而，最好不要煮它，以免破坏水果中的维生素。

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