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许多妇女想在分娩后给自己更多的奶，这样婴儿就会有足够的奶。下面与你分享的内容是:“孕妇生完奶后吃什么？这些美味的食物都是不错的选择”。让我们一起看看他们！

首先，让我们来看看孕妇在分娩后吃什么，以及什么样的牛奶比较快:

豆腐

豆腐具有补气、和中、生津、润燥、清热解毒的功效。它也是一种催乳食品。豆腐、红糖和发酵糯米可以在水中煮沸制成牛奶。

茭白

不仅味道鲜美，营养丰富，而且还含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C和多种矿物质。中医认为茭白性味甘寒，具有解热、解热、解热、利尿和促进泌乳的作用。目前，茭白和猪蹄常用于烹饪和食用，具有较好的催乳效果。

猕猴桃

也被称为猴桃，它尝起来又甜又冷，并且有极高的维生素C含量。具有解热、止渴、利尿、催乳的作用。规律的饮食可以增强免疫系统。这有利于剖腹产后的恢复。因为它的冷特性，在吃之前用热水来加热它。一天一个是合适的。

木瓜

木瓜含有一种木瓜蛋白酶，它具有很高的分解蛋白质的能力。鱼、蛋和其他食物可以在很短的时间内分解成容易被人体吸收的营养物质，直接刺激母亲乳房的分泌。同时，木瓜本身有很高的营养成分，所以它也被称为木瓜牛奶瓜。如果产妇产后很少或没有牛奶，木瓜和鱼都可以炖着吃。

丝瓜

丝瓜络是一种甘寒的中药。如果出现乳腺炎症、产奶结块、乳汁分泌不畅等情况，中医建议将丝瓜络炖在高汤中，可达到调节乳房气血、促进泌乳、增进食欲、化痰的功效。

黄花菜芽

金针菜营养丰富，每100克干粮含14%的蛋白质。1克，几乎与动物肉相似。此外，它还含有大量维生素B1、B2等。

黑芝麻

黑芝麻含有多种必需氨基酸，在维生素E和维生素B1的参与下，能加速人体的代谢功能。黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、激活脑细胞和消除血管胆固醇的重要成分。

豌豆

豌豆，也称为绿色小豆，味道甜美，富含磷，每100克约含400毫克磷。豌豆有利尿、生津、止痛、解毒、止泻、止痢、催乳的功效。青豌豆可以煮着吃，也可以和豌豆一起捣碎，榨汁服用，这样可以促进泌乳。

花生

可用于治疗脾虚、恶心、水肿、白带、贫血、各种出血性疾病、肺燥咳嗽、干咳、产后哺乳等。

纸币

莴苣分为叶子和茎，两者都富含营养。除了铁之外，其他营养物质在叶子中比茎中含量高。因此，当吃莴苣时，最好不要丢弃叶子，也不要吃它们。

接下来，让我们学习当生一个孕妇时应该掌握哪些技能。

乳腺疏通前不要用毛巾热敷。

应该注意的是:开始时不要用毛巾热敷。因为乳房不清晰，热敷前会使其松弛，乳房会更加疼痛。当乳房畅通的时候，你可以在每次婴儿吮吸乳汁之前使用热敷，这样乳汁会更加丰富和光滑。

确保足够的吮吸

牛奶分泌的首要原则是按需分泌。你的宝宝吃得越多，你的母亲就会分泌得越多。因此，成功分泌乳汁的第一个原则是让宝宝经常吮吸。母乳喂养的基本原则之一是按需喂养。新生儿每天吃10-12次牛奶。初为人母的人需要做好准备，一开始会有困难。自信和坚持是成功的两个重要因素。

按需供应

如果可能的话，母亲最好和婴儿呆在一起，及时了解婴儿的需求。只要婴儿需要，他可以把婴儿抱在怀里，按需喂养，而不是设定时间限制。这是母乳喂养的基本原则之一。

产后牛奶应及时打开。

建议在分娩后尽早开始挤奶，而不是推迟。如果母亲和婴儿都健康，那么婴儿应该在分娩后半小时内吮吸母亲的乳头，并且最迟不超过24小时。母乳喂养的关键是让婴儿经常吮吸，母亲在适当的时候经常给自己按摩。抽吸必须每3小时进行一次。如果牛奶膨胀太久，很容易结块。

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