产妇适合吃什么水果？有许多水果可供选择。

产妇适合吃什么水果？有许多水果可供选择。发布时间：2020-03-18

水果是许多人最喜欢的食物。它美味又营养。下面与你分享的内容是:“哪些水果适合孕妇食用？有许多水果可供选择。”让我们一起来看看。

首先，让我们看看哪些水果适合孕妇:

菠萝

尝起来又甜又酸，而且性质平淡。具有生津止渴、消食止泻、利尿的功效。富含维生素B1，能消除疲劳，刺激食欲，有利于产后恢复。

猕猴桃

口感甘寒，维生素C含量极高，具有解热、止渴、利尿、丰胸的功效，经常食用可增强免疫系统。有利于剖腹产的恢复。

葡萄

尝起来又甜又酸，而且性质平淡。具有补气养血、强筋骨、利尿的功效。因为它含铁量高，所以能补血。葡萄干制成后，铁占较大比例，妇女产后出血过多，葡萄可用作补血。

橄榄

味道甜，微酸，光滑。具有清热解毒、生津止渴的功效。孕妇和哺乳期妇女经常吃橄榄，这可以让婴儿更聪明。

苹果

苹果酸甜适口，具有强心益气、止渴生津、养血柔肝、解毒除烦、健脾养胃等功效。

香蕉

香蕉含有大量的纤维素和铁，具有通便和补血的功能。分娩期间，便秘经常发生在产妇身上。多吃香蕉可以预防产后便秘和产后贫血。应该注意的是，吃得太多是不明智的。最好吃半条面包，尤其是在这个月的头几天，你可以在吃之前把它放在水里加热。

橙色的

橙子含有维生素C，可以增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产后出血较多。此时吃橘子有助于防止产后持续出血。此外，橘核和橘络还有促进泌乳的作用。

龙眼

龙眼味道香甜，性质温和，无毒。归入脾经和心经，是补血健脾的佳果。对于产后体弱者，适当食用鲜桂圆或桂圆肉，不仅能补脾胃之气，还能补心血之不足。

梨树

梨味道甜，性质冷，含有大量的水。具有清火、解热、润肺、止咳化痰、利尿通便的功效。产后风热感冒、咳嗽、痰多者应多吃。对于那些尿液混浊的人来说，多吃梨可以让尿液变得清澈光滑。它不适合对它过敏和易患湿疹的人。

山楂

山楂含有大量碳水化合物、维生素和钙、磷、铁等。，其中钙含量是所有水果中最高的。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖和黄酮类化合物，具有化瘀、消积、化痰、解毒、醒脑、止血、清胃、开胃的功效，可降低血压和血胆固醇含量。对脾胃虚弱、肝功能不全、食欲不振的产妇有辅助治疗作用。

荔枝

荔枝味甘，性温，具有健脾益肝、止咳、养神、止渴、抗疲劳的功效。可减少乳露，尤其对产后肝脾虚弱者。

接下来，让我们了解产妇在吃水果时需要注意什么。

1、应注意尽量不吃反季节蔬菜和水果。

2.不要吃太多又冷又凉的水果，尤其是在分娩后的头几天，此时脾胃虚弱，所以最好不要吃太多的梨和西瓜。

你吃的水果不应该太冷。刚从冰箱里拿出来的水果在吃之前应该在室温下保存一段时间。

4、进食水果时注意清洁，进食前彻底清洗或去皮，以免腹泻。

5.为了防止水果太冷，也可以在吃之前把它切成小块，用开水烫一下。然而，最好不要煮它，以免破坏水果中的维生素。