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女性在分娩后通常非常虚弱，所以她们需要吃一些食物来补充气血。下面与大家分享的内容是:“产后吃什么补气补血是个不错的选择”。让我们一起来看看！

首先，让我们看看分娩后吃什么来补充气血:

桂圆肉

每年夏天新鲜的龙眼都会上市。龙眼含有维生素A、B、葡萄糖和蔗糖，富含铁。桂圆汤、桂圆酒等食品是孕妇和孕妇的佳品，是很好的补血食品。

胡萝卜

俗称胡萝卜，日本人称之为人参。胡萝卜富含β胡萝卜素。这种营养对补血非常有益。通常胡萝卜可以用来煮汤，使你的餐后汤成为通常的补血汤。

甘蔗

在冬季水果中，深受人们喜爱的甘蔗也含有大量的微量元素，包括铁、锌、钙、磷、锰等。其中，铁的含量最高，高达每公斤9毫克，在水果中排名最高，因此得名补血水果。

葡萄

葡萄富含钙、磷和铁，以及多种维生素和氨基酸。它们是老年人、妇女、体弱者、贫血者和过度疲劳者的良药。孕妇还建议多吃，这不仅有利于胎儿的营养，还能使孕妇的血管红润光滑。如果你有时买不到葡萄，吃葡萄干也不错！

黑芝麻

芝麻入肝、肾、肺、脾，具有补血、明目、催乳、益肝、养发的功效。吃芝麻可以促进肾生血、肝藏血、脾调血的功能。

猪肝

患有血虚或缺铁性贫血的人通常可以多吃猪肝炒菠菜。

莲藕

莲藕温和，新鲜莲藕止血，成熟莲藕补血。生吃莲藕，清热凉血，止血化瘀；熟食可以健脾和胃，养血。对于鼻出血患者，可紧急服用新鲜莲藕汁，具有快速止血的作用。多吃莲藕对女性有好处，但不适合在月经来潮时生吃莲藕，也不适合因身体寒冷而痛经的人。糖尿病人不应吃莲藕或煮熟的莲藕淀粉。

胡萝卜

进入脾胃、肺经是补血益肾的佳品。补血养肝、健脾消积、补中益气，尤其是改善因肝血不足引起的视力下降、失明等疾病。

巨藻

海带含有较多的碘和铁，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，可以增加乳汁的含量。吃这种牛奶的新生儿将有助于他们身体的生长和发育，并预防由此产生的痴呆症。铁是制造红细胞的主要原料，具有预防血虚的作用。

深红糖

因为红糖比白糖含有更多的葡萄糖，喝红糖会使产妇全身变暖。红糖中的高含量铁可以丰富产妇的血液。红糖含有多种微量元素和矿物质，可用于排尿，预防和治疗产后尿失禁，促进恶露不绝。红糖还有促进泌乳和缓解疼痛的作用。但是，不要吃太多。一般来说，饮用不超过10天会增加血性恶露太久，并会使产妇多汗，在炎症日体内含盐量减少。

红枣

红枣是众所周知的补气养血的圣物。它含有蛋白质、脂肪、糖、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙和许多其他氨基酸及营养成分，而且价廉物美。它可以煮成粥和汤，也可以直接食用。

接下来，让我们了解一下妇女产后气血不足的症状。

1.坏名声永无止境。

中医以血治疗恶露不绝，产后妇女因气血不足或血瘀而出现恶露不绝。

2.缺少牛奶

由于气血两虚，或脾胃虚弱，气血生化不足，不能转化为乳汁，可表现为产后乳汁少或无，乳汁清稀，乳房柔软，无胀满感等。

3.产后身体疼痛

产后出血，冲任血虚，细胞血管失养，表现为产后小腹疼痛，持续不愈。同时，可能出现关节痛、四肢酸痛和其他身体疼痛表现。

4.产后发热

气血亏损和正气亏损通常表现为产后持续低烧或早泄、眩晕、失眠等，也是产后气血不足的常见表现。

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