网站首页

许多妇女分娩后背痛，这使得许多人不知道该怎么办。下面与你分享的内容是:“我怎样才能减轻分娩时的痛苦？试试这些方法。”让我们一起来看看他们。

首先，让我们看看如何减轻分娩时腰部的疼痛。

饮食疗法

(1)将60-100克生米粒和30克鸡血藤熬成汁，然后将米粒烧至脆，加糖食用。

(2)将一只母鸡和30克桑枝一起煮熟，吃鸡肉，喝汤。

(3)将50克芝麻、50克核桃仁和1个猪肚一起煮熟。

(4)将2条猪腰(或2条羊腰)和10克杜仲一起煮，然后与汤一起食用。可用于治疗产后腰痛。

专利药物疗法

(1)秦歌丸，每次6-9克，每日3次。用温水带走。本方主治肾虚，腰膝酸软，腰膝酸软。

(2)补肾盛强片，每次4片，每日2次。用温水吞咽。本方主治肾虚，腰膝酸软，腰膝酸软。

(3)生产万灵药，每次2粒，每日两次，用温水吞服。

(4)祛风天麻丸，每次2粒，每日2次，用温水吞服。

康复按摩疗法

1.手掌按下腰骶部半俯卧位，手掌在疼痛点重叠在腰椎上，以免引起疼痛。

此后，进行一次呼吸和一次抽吸，并进行10至15次。

2.揉腰部和背部:在早上或晚上睡觉前，你可以用手和手掌上下揉腰部和背部的肌肉50-100次。

3.揉肌腱和结:用拇指的腹部小心触摸腰部和骶骨。如果有软硬结，用拇指腹部按压，每个结揉1分钟。

4.推下肢:在他人的帮助下，俯卧并固定胯部，从骶骨和掌根开始，沿大腿外侧、小腿外侧穿过臀部，到达另一个肢体；

运动疗法

1.腿部锻炼:仰卧，双手握住一条腿的膝盖，尽量弯曲臀部，使大腿前部靠近腹部，连续做5~10次，然后做另一个下肢；然后用双手同时握紧膝盖，同时做5~10次。每天晚上一次，或者每天早上一次。

2.仰卧起坐练习:仰卧起坐，掖好被子，坐在卢身上。小心不要用上肢帮忙。下肢应该保持伸直，次数不限。这项运动还可以减少腹部脂肪。

3.腰部滚动锻炼:仰卧，保持弯曲双腿的姿势，将身体卷成一个球，来回滚动10~20次。仰卧时，用热湿毛巾将热水袋放在腰部疼痛部位和腰部稍下方的骶骨部位，然后分别放在腰部两侧约10分钟。最后，用同样的腹部方法仰卧。尤其适用于经期腰痛。注意温度，以免烫伤。

接下来，让我们找出产后背痛的原因。

1.生理性缺钙

如果孕期缺钙得不到及时纠正，母亲在分娩后会消耗大量的钙。这时，如果母亲坚持母乳喂养，钙的流失会增加，导致背痛。

2、肌肉放松

由于怀孕期间脊柱和骨关节韧带松弛，骨关节轻微松弛，肌肉韧带松弛、拉长，弹性降低，这也将导致腰痛。

3.气血受阻

骨盆神经血管功能障碍，或恶露不畅，子宫恢复不良，气血循环受阻，这些部位疼痛反射到腰部会引起腰痛。

4.肾气不足

生孩子的时候，一定要尽力去破坏肾气，再加上失血过多，会导致肾虚血虚、脉乱、腰痛。

5、湿冷入侵

一些母亲通常身体素质差，产后气血不足，体质虚弱，身体抵抗力差，以及因不慎湿寒侵及经络而引起的腰痛。

6.休息不当

产后经常弯腰照顾婴儿，如洗澡、穿衣、换尿布等劳累过度，腰肌不堪重负，很容易造成腰肌劳损和疼痛。

7.缺乏运动

产后总是躺或坐在床上，容易造成盆腔充血。然而，体重增加会增加腰肌负荷。

8.母乳喂养姿势不当

经常采取不适当或不放松的姿势喂养婴儿，如侧身、弯腰或腰部过紧，使腰部肌肉始终处于不放松的状态，导致腰肌劳损和腰痛。

9.过早穿高跟鞋

身体重心向前移动不仅会引起脚疼等不适，还会通过反射影响腰部，导致酸痛。

10.老年疾病

分娩前由骨、肾、妇科等疾病引起的腰痛在分娩后可能加重。

• 上一篇：如何预防脑膜炎，注意感冒和服用产后补品
• 下一篇：雨天驾驶时应注意哪些特殊情况