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月经不调是女性朋友的常见症状。一旦月经不调发生，将严重影响我们的工作和生活。月经不调的原因是什么？我能吃什么来恢复健康？

月经不调的原因是什么？

1.不规律的工作和休息。由于生活或工作的影响，经常熬夜，或作息时间颠倒，这种不良的作息习惯很容易导致内分泌失调，造成月经不调。

2、过度减肥。失控的体重减轻或过度运动导致身体不能摄入足够的蛋白质和脂肪，从而影响体内雌激素的正常合成，导致月经过少或闭经。

3.情感因素。如果你长期处于抑郁、焦虑或巨大的精神压力中，下丘脑功能将受到损害，卵巢不能分泌激素和排卵，这将很容易导致月经不调。

4.堕胎。多次流产手术会导致子宫内膜变薄，子宫损伤难以修复，甚至月经不调、闭经和不孕。

5.子宫肌瘤。子宫肌瘤患者通常月经不调，主要表现为月经量大、周期长。症状的严重程度取决于子宫肌瘤的病理变化。

6.甲状腺问题。如果甲状腺机能亢进或甲状腺功能减退也影响卵巢功能，使月经不调。

7.节育器的影响。宫内节育器是一种外部异物，可刺激女性子宫内膜，导致月经不调和闭经。

月经不调的原因是什么？我能吃什么来调节它(照片来源:摄影网)

1.白木耳

本品性质温和，味甘，具有滋阴润肺、补肾止血、活血通便的功效。适用于身体虚弱、月经不调、神经衰弱、便秘、眼底出血等。

2.茄子

具有清热活血、通络化瘀、消肿止痛的功效。女性经常食用对月经过多和痛经有一定的调理作用。

3.鸡肉

具有温中益气、健脾和胃、活血强筋的功效。对恶寒、头晕、心悸、乏力、月经不调、贫血、中食不足、糖尿病、水肿、尿频等有很好的疗效。生病和虚弱的人更适合吃。

4.莲藕

它富含维生素K，具有收缩血管、止血的作用，非常适合充血、出血的患者。它还含有大量的维生素C、食物纤维和丰富的单宁酸，对体质虚弱的患者也有好处。适用于月经不调、月经不调、月经过多者，具有“活血不破血，止血不滞血”的特点。

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