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每个人都非常喜欢水果。它营养丰富，是一种很好的美容产品。那么，当妈妈们在分娩时，她们是如何吃水果的呢？他们能随便吃吗？下面与你分享的内容是:“一个月可以吃哪些水果，哪些水果最有营养”。让我们一起来看看！

分娩期间你能吃什么水果？

哪些水果最有营养:

1.猕猴桃

也被称为猴桃，它尝起来又甜又冷，并且有极高的维生素C含量。具有解热、止渴、利尿、催乳的作用。规律的饮食可以增强免疫系统。这有利于剖腹产后的恢复。因为它的冷特性，在吃之前用热水来加热它。一天一个是合适的。

2，榴莲

味道甜美，味道辛辣，在东南亚非常丰富，被誉为水果之王。因其性热，能壮阳助火，对促进体温和血液循环有很好的效果。产后虚寒，不妨将此作为补品。

榴莲很烫，很难消化，如果你吃得多，很容易生气。和山竹果一起吃可以缓解它的热度。同时，剖腹产后小肠有粘性的产妇应小心食用。

3.苹果

苹果味道香甜凉爽，性质温暖。它们主要是碳水化合物。富含苹果酸、单宁酸、维生素、果胶和矿物质，可用于防治坏血病和疥疮，使皮肤光滑有光泽。其粘胶纤维和细纤维能吸附和消除细菌和毒素，收敛肠道，健胃生津，增进食欲，消暑解暑，对治疗产后腹泻特别有效。苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于患有妊娠高血压综合征、糖尿病和肝功能障碍的孕妇产后恢复。此外，苹果含有大量的钾盐，可与体内过量的钠盐结合并排出体外，因此低钾高盐摄入人群食用苹果是有益的。

4.木瓜

味道甜美，自然平淡。木瓜有许多功效，如降血压、解毒、消肿和驱虫、帮助乳汁分泌、使乳房丰满、减少脂肪和体重等。

木瓜主要含有碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等。它产于中国南方。中国自古以来就用木瓜来促进泌乳。木瓜含有一种木瓜蛋白酶，它具有很高的分解蛋白质的能力。鱼、蛋和其他食物可以在很短的时间内分解成容易被人体吸收的营养物质，直接刺激母亲乳房的分泌。同时，木瓜本身有很高的营养成分，所以它也被称为木瓜牛奶瓜。如果产妇产后很少或没有牛奶，木瓜和鱼都可以炖着吃。

5.橄榄

味道甜，微酸，光滑。具有清热解毒、生津止渴的功效。孕妇和哺乳期妇女经常吃橄榄，这可以让婴儿更聪明。

葡萄

尝起来又甜又酸，性质温和。具有补气养血、强筋骨、利尿的功效。因为它含铁量高，所以能补血。干葡萄干制备后，铁的比例较大，可以作为补铁食品。经常食用可消除嗜睡、疲劳、消瘦等症状，是强身健体、延年益寿的佳品。妇女在分娩后失血过多，所以葡萄可以用来补血。

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