母性可以吃鱼吗_虎兰科技有限公司

母性可以吃鱼吗发布时间：2020-03-18

产妇可以吃鱼吗？产妇吃鱼有好处吗？这里有一些介绍。让我们看看。

产妇可以吃鱼吗

1、吃鱼可以让产妇心情好起来

鱼体内有一种特殊的脂肪酸，与人脑中的“快乐荷尔蒙”有关。经常吃鱼可以保持“快乐荷尔蒙”浓度在正常状态，使产妇可以获得良好的情绪，并有助于预防产后抑郁症。

2、鱼类营养非常全面

鱼富含优质蛋白质、优质不饱和脂肪酸、氨基酸、维生素D和钾、钙、锌等矿物质元素，这些都是人体所需的物质。此外，鱼类富含牛磺酸，不仅能直接影响脑细胞的增殖和成熟，还能间接刺激锌、铜、铁等16种游离氨基酸的吸收和利用。

3.预防心血管疾病，如高血压

鱼富含镁，对心血管系统有很好的保护作用。产妇消费有利于预防产后高血压和其他心血管疾病。

4、消肿健胃

鱼肉中含有叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素，具有养胃健胃、利尿消肿、催乳、清热解毒、止咳理气的功效。对产后水肿、水肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不足有效。

母亲吃鱼的习俗

生鱼红枣汤

配料:鲤鱼300克、红枣30克、猪肉200克、陈皮3克、盐3克。

练习:

1.将生鱼切好并洗净。

2、红枣仁，洗净。

3.将瘦肉放入锅中的沸水中煮5分钟，然后取出洗净。浸泡陈皮，刮去果肉，清洗。

4.往锅里加入适量清水，煮沸。加入所有原料，煮沸。

5.用文火再煮2.5小时，加入盐。