女性在生理阶段吃什么？女性在生理阶段有什么好的饮食

女性在生理阶段吃什么？女性在生理阶段有什么好的饮食发布时间：2020-03-18

我们知道女性的生理周期非常重要，那么女性在生理周期吃什么是好的呢？以下是女性生理阶段的饮食清单。请参考它！

1、姜枣红糖水

材料:干姜、红枣、红糖各30克。

练习:将前两种材料洗净，将干姜切成小块，去掉枣核，加入红糖炒，喝汤，吃枣。

功效:具有温经散寒的功效。适用于感冒痛经和黄褐斑。

2、山楂桂枝红糖汤

材料:山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

做法:将山楂肉和桂枝放入泥锅中，加入2碗清水，文火煎制至l碗，加入红糖，搅拌均匀，煮沸。

功效:具有温经通络、化瘀止痛的功效。适用于痛经、面色苍白的女性。

3.月季茶

材料:夏季或秋季采摘的玫瑰花朵应为紫红色半开花蕾，花瓣完整，香气馥郁，以泡茶代替。

功效:具有行气、活血、润肤的功效。适用于月经不调、痛经等。

4。姜汁薏米粥

材料:干姜10g、艾叶10g、薏苡仁30g。

做法:将前两种水煎成汁，将薏米粥煮至八成熟，加入生姜和艾汁煮至成熟。

功效:具有温经、祛瘀、散寒、除湿、润肤的功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

在女性生理阶段，什么对她们有好处？以上推荐的女性月经期饮食，希望能帮助每个人快乐度过月经期。