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如果新妈妈害怕冬天的寒冷，她应该做什么？新妈妈是如何在寒冷的冬天迎接满月的？你吃什么让妈妈们不怕冷？现在让我们介绍一组新妈妈的冬季分娩食谱。让我们看看。

新妈妈的冬季分娩食谱

阿胶和猪肉锅

原料:瘦肉、阿胶、葱、姜、蒜等香料。

练习:

1.将猪肉洗净，切成小块。

2.把锅里的水烧开，把肉焯一下备用。

3.把猪肉放进锅里，用文火炖。加入阿胶，炖它。调味。

提示:

阿胶:阿胶能促进体内红细胞和血红蛋白的生成，促进钙的吸收，对产妇补血补钙有很好的效果。

猪肉:瘦肉可以提供丰富的优质蛋白质。这些食品中所含的蛋白质不仅便于人体消化吸收，而且富含人体必需的氨基酸，营养价值高，能增强人体的抗寒和抗病能力。

核桃莲藕锅

原料:桃仁10克，莲藕250克。

练习:

1.莲藕洗净切片。将桃仁去皮并打碎。

2.将切碎的桃仁和莲藕放入锅中，加水煮沸。

3.加入适量红糖或盐调味。

提示:

核桃:含有40%-50%的脂肪，其中大部分是不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇、预防动脉硬化和高血压的作用。核桃仁还富含磷脂和维生素E，具有增强细胞活性、促进造血功能和刺激食欲的作用。所有这些对增进健康和抗感冒都有很大的好处。

莲藕:莲藕富含铁，适合贫血患者食用。适用于产后瘀血发热的初产妇。

当归姜羊肉煲

原料:羊肉、当归、生姜、盐、料酒、酱油、味精。

练习:

1.当归洗净，切成小块。

2.将羊肉去筋膜，用沸水氽烫去血，用清水冲洗，剁成小块。

3.用适量清水煮沸锅，加入当归、羊肉和料酒，用文火盖锅3-4小时，用盐、味精等调味。吃饭前。

提示:

羊肉:羊肉不仅能抵御风寒，还能强身健体、开胃健脾。对感冒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾虚阳痿、腹痛、体虚、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两虚、病后或产后体虚等有治疗和滋补作用。它最适合冬天食用，被称为“冬补”。

当归:当归具有益气养血、温中补肾的功效。适用于产后虚弱和腹痛的初产妇。还可用于治疗血虚、乳汁不足等症状。

生姜:生姜性温辛辣，具有暖胃、发汗、止呕、解毒等功效。可用于治疗外感风寒、头痛、咳嗽、胃寒呕吐，还可改善血液循环、散寒。

人参鸡锅

原料:老母鸡、人参10g、山药15g、大枣15g、料酒、生姜和洋葱、味精和盐。

练习:

1.将鸡肉切成块，姜切成片，葱切成段。

2.将清水放入锅中，将鸡块、人参、山药、大枣、生姜和洋葱煮沸，用大火煮酒和盐，然后用文火煮至鸡肉完全煮熟，加入味精，用盐调味。

提示:

人参:人参能补元气、补精髓、活血调经。它具有增奶益气的功效。适用于产后气血不足导致乳汁不足的初产妇。

鸡肉:人们参与鸡肉制作汤，具有补气、补血、增奶的功效。

莲藕、黄芪和猪肉砂锅

原料:莲藕30克、莲子15克、黄芪30克、猪肉100克、山药30克、党参30克。

练习:

1.猪肉洗净，切成小块。

2.将莲藕、莲子、黄芪、山药和党参洗净，与猪肉一起放入锅中，炖至肉熟烂。

提示:

藕节:藕节口感涩滑，是一种止血药，适用于产后血瘀和初产妇发热。

党参:党参具有补中益气、生津止渴的功效，可用于治疗虚证。

莲子:莲子滋养脾胃和心气。

山药:山药是甜的，无毒。具有健脾补肾、润肺止泻、敛汗的功效。对于产后害怕感冒的母亲来说，这是一种很好的“食物药物”。

黄芪:黄芪具有益气壮阳、益胃固表的功效。能有效帮助贫血母亲补充血液。

莲子薏仁鸭汤

原料:1只鸭、莲子、百合、薏米、陈皮、葱姜、盐、鸡精、料酒和白糖。

练习:

1.将鸭子切成块，在水中焯一下，取出放入锅中。

2.将葱、姜、莲子、百合、薏米、陈皮、少许料酒、白糖、鸡精和适量开水加入锅中。

3.当汤煮好并从锅中取出时，加入少量盐。

提示:

乔布斯的眼泪:乔布斯的眼泪既是药用作物，也是粮食作物，营养丰富。它含有62%的淀粉、17%的蛋白质、5%的脂肪、维生素B1和各种氨基酸，是一种营养丰富的药用植物。

鸭肉:鸭肉尝起来又甜又咸，而且它的性别有点凉。进入脾、胃、肺、肾经，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、烟酸、维生素B1和维生素B2，具有滋阴清热、健脾益胃、利水消肿的功效。

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