美味的月饼食谱推荐给母亲们享受。

美味的月饼食谱推荐给母亲们享受。发布时间：2020-03-17

乌鱼的肉是白色的，富含蛋白质、脂肪、钙、磷、核黄素等。鲻鱼粥不仅营养丰富，还能有效消除产妇水肿。以下是美味的月度食谱推荐，让我们看看！

鲻鱼粥

乌鱼的肉是白色的，富含蛋白质、脂肪、钙、磷、核黄素等。鲻鱼粥不仅营养丰富，还能有效消除产妇水肿。

佐料

150克黑鱼和100克精米

调味品

一茶匙酒、一茶匙精盐、一茶匙醋、一茶匙芝麻油、一茶匙胡椒、一茶匙葱、一茶匙姜末和一茶匙大蒜粉。

练习:

1.将抛光的圆粒大米洗净，然后将黑鱼切成小方块，在热水中浸泡一会儿。

2.将粳米放入锅中，加入适量水，用大火煮沸，然后加入酒煮粥，当粥快好的时候加入黑鱼，然后加入香醋、葱、姜末、大蒜粉、胡椒、芝麻油等。吃饭前稍微煮一下。

黄豆山药粥

大豆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷和多种维生素，适合脾胃虚弱、食欲不振、体质差的产妇食用。

佐料

大豆100克，山药100克，红枣15克，粳米100克

调味品

100克冰糖

练习:

1.红枣洗净去核，山药洗净去皮，切成小块备用。

2.将大豆和浮肿的粳米浸泡，分别洗净，放入锅中，加入清水，煮沸，转到低火煮，直到粳米和大豆即将煮熟，加入山药和红枣继续煮，不时搅动锅底，防止锅底烧焦。

3.粥煮好后，加入冰糖调整口味即可食用。

竹笋猪肉粥

竹笋肉粥具有清肺的功效，竹笋中含有的纤维素更有助于减少腹部脂肪，还能有效改善痰热咳嗽、水肿等症状。这种粥清淡爽口，能刺激产妇的食欲。

佐料

冬笋100克，猪肉50克，粳米100克

调味品

1/2小勺精盐、5克姜末和3大勺芝麻油

练习:

1.将冬笋切成细丝，热烫，冷却，放入香油，加热。

2.将猪肉糜炒一会儿，然后加入冬笋丝、姜末和精盐，炒至入味，放入碗中备用。

3.将洗净的米粥煮熟，当粥熟了的时候，把粥放入碗中准备材料，然后稍微煮一下吃。