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中国传统的分娩方式可能会加剧产后肥胖的情况。

最大的问题是弥补太多。尽管大多数医生和营养学家都肯定芝麻油鸡等膳食补充剂对孕妇健康的益处，但这并不意味着芝麻油鸡必须在所有的膳食中食用。营养学家认为，你可以选择每天吃一餐芝麻油鸡肉，一次吃4-6小片去皮鸡肉，并且芝麻油的量也应该得到控制。

同一餐应配以主食和绿色蔬菜，并应使用低油烹饪方法，如蒸，煮和盐卤，以减少石油摄入。此外，建议用瘦肉或鱼肉代替鸡肉，少吃内脏。

大多数现代人不缺乏蛋白质，所以炖肉可以少吃，只要你喝汤。此外，在芝麻油鸡肉中加入过多的酒也会导致摄入过多的卡路里，因为100克米酒含有155卡路里，相当于半碗米饭。酒具有温的作用，能促进血液循环，帮助产妇排出恶露。然而，烹饪一壶炸鸡所用的半瓶甚至一瓶酒的量太大了。事实上，只需要1杯或几汤匙的酒就能有效。

当你吃得更多，锻炼得更少，或者躺着一动不动时，分娩期间体重增加的几率会大大提高。虽然产妇经历了大量失血和产气的过程，但分娩期间有必要充分休息，但休息并不意味着整天躺在床上一动不动。适度的活动有助于伤口愈合和子宫及盆腔的恢复。

因此，自然分娩且无产后出血的母亲可在分娩后2-3天下床行走，3-5天后做一些骨盆收缩运动，并在分娩后2周做健身操或伸展运动。至于剖腹产的母亲，这取决于伤口愈合情况。一般来说，她可以在分娩后一个月开始做伸展运动，只有分娩后6-8周适合锻炼腹肌。

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