专家推荐产后瘦身的特殊技巧

专家推荐产后瘦身的特殊技巧发布时间：2020-03-17

在正常生活中，许多母亲在分娩后会头痛，因为她们的胃很小。

对于女性朋友来说，胃小是一件非常烦人的事情，所以她们都想通过治疗来治愈她们的胃。针对产后如何瘦身的问题，以下是专家的介绍，希望对您有所帮助。

分娩后瘦肚子怎么样？以下是妇科医生推荐的一些建议:

1、跪俯卧撑

跪在垫子或毛巾上。把你的胳膊放在前面，用双手支撑你自己。支撑上身的同时，收紧下腹部，深呼吸。重复10次。

2、仰卧高抬腿

仰卧在垫子上，双手放在身体两侧或臀部以下。抬起你的腿，把你的臀部抬离地面，重复10次。

3.提臀运动

仰卧在垫子上，双手放在身体两侧，膝盖弯曲，双脚着地。抬起你的臀部，这样只有你的肩膀和脚接触地面。重复10次。

4、骑自行车仰卧起坐

双手放在脑后，仰卧在垫子上。一条腿伸展，另一条腿弯曲并向胸部抬起，同时用另一只手肘接触弯曲的膝盖。用另一对胳膊和腿重复同样的动作10次。分娩后如何收紧腹部？