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分娩后，你的身体经历了怀孕和分娩的巨大消耗，你必须照顾你的婴儿和母乳喂养。因此，在分娩期间确保均衡的饮食和充足的营养对你的健康非常重要。然而，这并不是说你可以想吃什么就吃什么。你还应该注意以下几点。

分娩的饮食禁忌1:避免立即补充

分娩时，原则上产妇需要立即补充，因为分娩后你将处于一种特殊的身体状态，中医称之为“多虚多瘀”。然而，产后补品不能一概而论。每个人的原始体质不同，生产过程也会有不同的情况。无论你是否需要化妆以及如何化妆，你都需要去医院咨询专业医生并做个性化治疗。即使是最受欢迎的生化汤也不一定适合每个人，需要由专业医生诊断。如果医生认为你可以吃东西，他会根据你的身体状况调整剂量。

对于正常分娩，虽然在分娩过程中会消耗气体和血液，但只要在分娩和产后没有大出血，也没有长时间的分娩，就不需要特殊的补充，尤其是大量的补充。你可以通过适当的饮食来恢复。如果产后以瘀血为主，即产后恶露不止，下腹隐痛，则不能补充。一方面，补品可能有助于消散瘀热；另一方面，补充剂可能是油腻的，也可能阻碍瘀血病原体的排出。如果你在分娩后有内热，你不能补充它，否则它将有助于火和加剧疾病。

禁闭的饮食禁忌2:避免感冒

由于分娩，产妇消耗大量体力，而且体质大多虚弱和寒冷。因此，中医主张月亮的饮食应该以温补为主，避免感冒。即使你的宝宝出生在炎热的夏天，建议你抵制冷饮和凉菜的诱惑，尤其是刚从冰箱里拿出来的食物和饮料。

产后饮食生冷，易伤脾胃，气血不足难以恢复。此外，中医认为“感冒是停药的主要原因”，而产后饮食是冷的，这也会阻碍恶露在母体中的排出，导致恶露不尽。因此，产妇分娩后应避免生冷。

应该注意的是，生的和冷的食物不仅包括物理上冷的食物，如冷饮和冷冻食品，还包括物理性质冷的食物。冷肉、家禽和海鲜包括鸭蛋(微寒)、马肉、螃蟹、海蟹、蛤蜊、牡蛎肉、蜗牛、田螺(严寒)、鲻鱼、章鱼等。冷果食品包括柿子、柿子蛋糕、葡萄柚、香蕉、桑椹、桃子、无花果、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、菱角等。冷菜包括马齿苋、空心菜、琼脂、莼菜、发菜、竹笋(微寒)、蔬菜瓜、海带、紫菜、海藻、莳萝、草菇、苦瓜等。酱油、面酱、盐等。不适合食用或在调味品中使用较少。

禁闭的饮食禁忌3:少摄入咖啡因和酒精

无论是在分娩期间还是在母乳喂养后的日子里，你都应该减少或避免摄入一些有害物质，如咖啡因、酒精和尼古丁。

咖啡因和酒精会通过血液进入你的牛奶，所以摄入不应过多。咖啡、茶和可乐都含有咖啡因。尽管这些饮料中的一两种不太可能对你或你的宝宝的健康产生太大影响，但超过这个量可能会让你感到烦躁和神经质，还可能让你的宝宝感到不安和失眠。如果你有喝咖啡的习惯，建议你为了你的宝宝控制自己，少喝点，尽量喝无咖啡因的咖啡。

香烟和毒品中的尼古丁也会进入你的牛奶，最好完全避免。尼古丁是一种血管收缩剂。顾名思义，它会收缩你和你宝宝的血管。如果你必须吃药，一定要告诉你的医生你正在哺乳，这样他就能给你开出正确的药。

海员饮食禁忌4:警惕辛辣食物

一些母亲非常肯定地说，吃辛辣的食物会让婴儿不舒服。事实上，如果你喜欢辛辣的食物，你最好先尝尝。对于食物引起的不适，不同婴儿的耐受力是非常不同的。如果你吃了一点咖喱牛肉或水煮鱼，宝宝没有感到不适，那么你可以继续吃。但是如果宝宝看起来不舒服，你最好立即停止。

应该注意的是，刺激性食物也容易引起便秘。如果你长期便秘，可能会影响子宫的恢复。

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