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白领女性整天在办公室坐着不动。随着时间的推移，肥胖会不请自来。不仅如此，久坐容易引起痛经、内分泌失调、尾骨疼痛、便秘等疾病。那么，久坐不动的人，用什么方法不仅能失去优美的姿势，还能保持健康呢？

没关系，多拍大腿两侧是个好方法。方法很简单:伸直你的腿，用拳头拍打大腿外侧。从大腿外侧的根部开始(站立时臀部有一个窝)，一直敲到膝盖，敲50组。

这种运动主要用于刺激胆经，促进胆汁分泌和增加血气。它还能增强肺和肝功能，减少各种慢性病的发生，使人体的自我修复系统在充足的血气供应下工作。此外，胆经还能加速胆经的运动，将积聚在胆经上的垃圾从大腿外侧排出，从而减少臀部和大腿外侧的脂肪，塑造优美的体态。

久坐之后，你也应该多敲敲你的背。你背部的膀胱经是排出体内毒素的通道。定期敲门有助于排出体内的毒素。一次击中大约100次。如果你用手够不到它，你可以用一个厚的手电筒和半米长的橡皮棒轻敲它，特别是在胸椎和肩胛骨之间的所谓的心脏后区。

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