排都瓜鸡排的保健实践_虎兰科技有限公司

排都瓜鸡排的保健实践发布时间：2020-03-17

苦瓜发酵鸡排

原材料:

甜瓜、鸡胸肉、韭菜、芝麻油、姜汁、鸡精、盐、枸杞。

练习:

1.将瓜洗净切段，挖出中间的种子；

2.用粉碎机将鸡胸肉打成鸡酱；

3、在鸡酱中加入盐、胡椒粉、料酒、蛋清、姜汁、葱和芝麻油，搅拌；

4.在冷瓜圈里蘸一点干淀粉，抹一下里面的鸡酱，放入浸泡过的枸杞，蒸5分钟。

5、可以用鸡精、盐、果汁、水淀粉勾玻璃芡实，倒在上面。

甜瓜适合夏天吃。它能清热降火。枸杞可以改善视力。鸡肉可以补充营养。常年泡在电脑里的MM不妨试试。毕竟，我们无法抗拒电脑带来的所有快乐。我们不愿意接受那点小小的伤害。