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孕妇在怀孕期间应该注意什么

孕妇的饮食应该多样化，应该有足够的热量、蛋白质、矿物质、维生素和微量元素。

在妊娠开始时，即前3个月，胎儿的主要器官已经分化，但生长速度有些慢，孕妇只需要每天增加209卡路里(50千卡)的干热量。在此期间，由于内分泌和精神因素的影响，孕妇经常出现恶心、呕吐、厌食、偏食等症状，脾胃功能降低。因此，健脾和胃的食物应优先考虑。不要吃油腻的东西，最好少吃多吃。主食以面食和米饭为主，辅以健脾和胃的副食品，如豆腐干、咸蛋、糖炒栗子、苹果、山楂等。

怀孕中期，即4 ~ 7个月。胎儿需要大量蛋白质来形成我的肌肉和骨骼，而母亲也需要蛋白质来发育子宫、胎盘和乳房。胎儿骨骼和大脑发育需要大量的钙、磷、一定量的碘、锌和各种维生素。孕妇应优先补气养血。除了米饭和面条之外，主食还可以包括小米饭和大麦米饭。补充食物，如鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、土豆、山药、豆制品、黄鱼、虾等。、以及滋养血液如动物肝脏、牛肉、牛奶、鳗鱼等。菠菜、黄花菜等含铁量高的，可以适当吃一些。此外，钙片和鱼肝油可以在医生的指导下添加。

妊娠晚期，即分娩前2个月。在此期间，胎儿的体重增长非常快。如果营养跟不上，孕妇往往会患贫血、水肿、高血压和其他并发症。在此期间，孕妇需要补充气、血和阴。可以吃一些海参、牡蛎肉、贻贝肉、银鱼、瘦肉、银耳等滋补食品。如果出现水肿和高血压，吃红豆粥、冬瓜汤、鲤鱼汤和其他含盐量少、利尿的食物。如果血红蛋白低，多吃含铁量高的食物，如蛋黄、猪肝、红豆、油菜和菠菜。你也应该多吃富含钙的食物，如大豆、虾、海带和粗纤维蔬菜和水果。

怀孕期间增加营养，除了增加卡路里和蛋白质的摄入，还要注意矿物质盐和维生素的摄入。此外，孕妇不应盲目服用高钙饮食，如大量服用钙片和维生素D，这对胎儿是有害的。营养学家认为，如果孕妇补充过多的钙，胎儿可能会有高钙血症。出生后，儿童的囟门会过早关闭，颚骨会变宽并突出，鼻梁会向前倾斜，主动脉会变窄，等等。，这不利于孩子的成长和发展，也不利于后代的出现。一般来说，孕妇在妊娠早期的每日钙需要量为800毫克，在妊娠晚期可增加到1100毫克，不需要特别补充，只要合理地从日常乳制品、鱼、肉、蛋等食物中摄取即可。

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