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如何对电脑眼睛做长期干燥？如何消除眼睛疲劳？这里有一些对你的眼睛有好处的建议。让我们了解他们。

眼药水会使眼睛变干。

因为他们面对电脑的时间太长了，一些人已经习惯了每天带着一瓶眼药水。他们觉得当他们的眼睛干燥时，他们几乎每半小时滴一滴。他们认为这保护了他们的眼睛。然而，眼科医生指出，这实际上对眼睛不好。一般来说，药物有副作用。一旦眼睛干燥，偶尔使用眼药水是可以的，但是长期使用会导致副作用和角膜上皮损伤。其余的眼睛应该通过尽可能放松眼睛来完成，比如看窗户15分钟，或者做运动。

关掉灯，看电视。

有些人喜欢在看电视或使用电脑时关掉旁边的灯，只把灯留在屏幕上。专家指出，这是错误的，当光线对比度特别高时，眼睛会特别容易疲劳，久而久之，会影响视力，甚至损伤眼睛。

专注于电脑，不眨眼。

有些人用电脑工作时眼睛盯得太久，注意力太集中，不眨眼。专家指出，这样的眼睛容易干燥，久而久之会有异物感、流泪，甚至视力模糊。眨眼实际上是一种防止角膜干燥的方法，所以成年人在电脑前工作时必须注意休息1-2个小时，并且他们可以通过频繁闭上眼睛得到暂时的休息。

消除眼睛疲劳的四种方法

一天眨眼300次。20-40岁的正常人每分钟眨眼约20次，而当盯着变化很快的电脑屏幕时，眨眼次数将减少到每分钟4-5次，导致严重的泪液分泌不足和眼睛干涩。因此，眨眼对保护眼睛特别有效。一般来说，一天眨眼300次比较合适，不仅可以促进眼泪分泌，缓解干涩和酸酸的症状，还可以清洁眼睛，给眼睛做小按摩，从而缓解眼睛疲劳。此外，眼睛经常用热水、热毛巾或蒸汽熏蒸，这可以促进眼睛的血液循环，减少眼睛疲劳。

多吃些食物来滋养你的眼睛。

现代医学研究表明，维生素与眼疾的发生密切相关。那些使用太多眼睛的人需要更多眼睛需要的维生素和矿物质。合理补充眼睛所需的营养对保护眼睛非常重要。因此，眼科医生建议眼睛疲劳的人应该注意饮食和营养的平衡，多吃粗粮、杂粮、红绿蔬菜、土豆、豆类、水果和其他含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。眼睛过度干燥和缺乏粘液水分容易导致眼睛疲劳。维生素A或B胡萝卜素与粘液的供应密切相关。此外，维生素B6、维生素C和锌补充剂也能帮助解决干眼症。

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