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妇女生完孩子后必须坐一个月，通常是一个月。过去，老人说他们在分娩期间不能吃蔬菜和水果。然而，医生现在允许孕妇多吃蔬菜和水果，因为水果和蔬菜可以预防便秘。月子可以吃什么蔬菜或水果？交货后吃新鲜蔬菜。富含维生素和矿物质，补充母亲和婴儿的需要；富含纤维素，润肠通便，可预防母亲便秘。有许多蔬菜适合食用，只要它们不属于上述三类避免摄入。母亲应该吃各种蔬菜，并经常更换。摄入也应适当，蔬菜和水果每天吃500 ~ 1000克。

海员应避免以下食物:

1.辛辣和其他刺激性蔬菜，如韭菜、大蒜、辣椒等。，可影响孕妇的胃肠功能，引起孕妇内热，口唇口疮，并引起便秘或痔疮发作。

2.富含植物酸的蔬菜，如竹笋和菠菜，会影响钙、铁、锌和其他微量元素的吸收。

3.凉凉的蔬菜和水果，如苦瓜、梨、西瓜等。

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