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夏季禁闭尽量不要吃太油腻的东西，烹饪时应少放糖、盐、味精，避免使用干热的材料。在夏天，当你出汗多的时候，你应该多加点汤。然而，在喝汤的时候，油应该被去除。例如，鸡皮可以去掉然后炖，或者浮油可以在炖后用勺子去掉。与猪蹄汤相比，鱼汤、瘦肉汤和猪排骨汤更适合孕妇饮用。然而，大部分营养都在汤渣中，有些汤渣应该适当食用。注意少吃多吃。纤维素和维生素必须补充。在时令、新鲜和常温下多吃水果和蔬菜，以及小米、燕麦片和黑米等粗粮，这不仅有助于平衡营养和促进消化，还大大有助于产后伤口的恢复。

人参和鹿茸具有促进血液循环的作用，易于增加出血量，延长产后出血时间。然而，产后阴道本身的抵抗力相对较差，夏天容易出汗。大量出血为细菌生长创造了良好的环境，这很容易导致外阴炎症，甚至上升感染。因此，我们应该等到恶露消失后再服用这些补充剂。此外，许多产妇在妊娠期间出现了关节酸痛、抽筋等缺钙症状，因此分娩后有必要适当补钙，如喝牛奶、补钙等，这对哺乳也有好处。

夏季禁闭饮食-苋菜粥

原料:苋菜1把，糯米60克。

做法:苋菜在水中油炸后，取汁和糯米煮至米饭成熟腐烂。

营养清单:苋菜富含蛋白质，比牛奶更容易被人体吸收。

紫苋富含钙和铁。当夏天天气烦闷时，芳香可口的紫苋菜粥特别适合月子妈妈补充矿物质。

注意:如果麻辣蔬菜粥配以精致美味的配菜，肯定会让夏天失去食欲的母亲食欲大增。

夏季禁闭食谱-卷心菜排骨汤

原料:排骨500克，白菜250克，芫荽，盐，植物油，葱姜适量。

练习:

1 .将卷心菜洗净，切成细长的方块。

2 .清洗后，欧芹切成段，洋葱切成段，姜切片。

3 .将排骨洗净，剁碎，用开水焯一下。

4 .将锅放在火上，加入植物油并加热。

将葱段和姜片放入锅中，加入排骨，用旺火翻炒，加入适量热水，用中火煮。

5 .加入卷心菜块，煮至半熟，加入盐，用小火炖至烂，加入芫荽，即可食用。

营养清单:白菜含有蛋白质、膳食纤维、碳水化合物和维生素。

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