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早孕:吃热水果会“火上浇油”

超过60%-70%的女性在怀孕后会出现阴虚血亏和内热。在胎盘分泌的绒毛膜促性腺激素、胎盘催乳激素以及类固醇激素中的雌激素和孕酮的影响下，母亲身体的各个系统都会发生一系列的生理变化。正如中医所说，“临产前应凉，临产后应暖。”因此，在怀孕的前40-50天，孕妇最好不要吃温热的水果。例如，进口水果如龙眼、荔枝或热带水果都很辣，孕妇很容易“火上浇油”。

在怀孕的前三个月，你不仅应该少吃热水果，如西瓜、葡萄柚、橘子和其他冷水果，而且要有选择地吃它们。西瓜有利尿作用。一些孕妇用它来减轻水肿，但是他们不认为吃得太多容易导致腹泻和脱水。

因此，许多水果都有积极和消极的影响。如果孕妇的体质很热，她可以在怀孕早期吃些西瓜解渴，尤其是在夏天，这也能有效地止呕吐。然而，有家族性糖尿病病史的孕妇应该禁食。西瓜含糖量高。过量摄入很容易导致妊娠期糖尿病。

怀孕初期，孕妇最好多吃一些中性水果，如苹果、桃子、杏子、菠萝、梅子等。

怀孕中期:多吃水果

在妊娠中期，孕妇的身体状况相对稳定，胎儿的激素也非常平衡。因此，孕妇可以根据自己的体质选择多种水果进行补充。

体质寒冷的孕妇可以吃一些热水果。桃子、樱桃、龙眼、荔枝、大枣、石榴、椰子和榴莲都很辣。

有轻微发烧的孕妇应该避免或少吃热水果，并吃一些水果，如西瓜、香蕉、猕猴桃、葡萄柚、橘子、橘子和桑葚，这些都是冷的。

妊娠晚期:一些水果会导致早产

在妊娠晚期，孕妇容易出现羊水过少、胎动和其他反应。此时，一些水果如果食用可能会适得其反，很容易导致早产。

山楂又甜又酸，是许多孕妇的最爱。然而，山楂对子宫有一定的兴奋作用，这将促进子宫收缩。如果孕妇大量食用山楂，可能会导致流产。同样，在怀孕早期最好不要吃或尽可能少吃山楂。在中国传统医学中，即使给孕妇开了开胃的药方，山楂也从未被用作药物。

怀孕的母亲在怀孕后经常伴有困倦、恶心、呕吐和食欲不振。医生建议改吃些无花果。它能刺激食欲，副作用小。

此外，吃木瓜和芦荟也可能导致流产。木瓜含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇荷尔蒙的变化，尤其是青木瓜。孕妇应该完全放弃。因为它不仅对胎儿的稳定有害，而且还可能导致流产。在东南亚国家，当地居民也吃木瓜作为避孕药，这表明木瓜不利于生产。

在怀孕的最后三个月，孕妇可以吃更多富含维生素的水果，如猕猴桃。橘子应该少吃，尤其是对太热的孕妇。如果他们吃得太多，他们的母亲可能会有更多的色素沉着，这对他们的皮肤有害。然而，橘子可以吃得更多。它含有大量的维生素。

水果含有大量的纤维和维生素，所以吃水果对你的健康有好处。然而，是因为它们对你的健康有好处，你才肆无忌惮地吃它们吗？你怎样才能吃得健康？专家建议健康正常的人一天只吃两三种水果。吃得太多可能对他们的健康没有好处。

水果香甜可口，营养丰富，食用方便。然而，大多数水果含铁和钙较少。如果你晚餐长时间吃水果，你很容易贫血。尤其是怀孕期间的孕妇，记住此时你需要全面而丰富的营养。单独吃水果对你自己和你的宝宝都非常有害。专家认为孕妇多吃水果是有好处的，但是吃太多水果是不好的。水果含有一定量的碳水化合物、丰富的无机盐和维生素。准妈妈多吃水果，可以减少怀孕反应，增进食欲，有利于胎儿的健康成长。

一般来说，水果富含碳水化合物、水、纤维素和少量蛋白质、脂肪、维生素A、B和矿物质。然而，粗纤维素及其特殊营养成分的含量不如根、茎和绿叶蔬菜，它们缺乏维生素B12，含有不完全的氨基酸。长期依赖水果作为唯一的营养来源会产生许多疾病，如贫血。事实上，每天饭后吃一个水果就足以保证营养摄入。

近年来，临床发现表明，孕妇过量食用水果不仅容易引起高脂血症，而且导致妊娠期糖尿病的上升趋势。妊娠期糖尿病(GDM)是指妊娠期糖代谢异常，导致血糖升高，通常在分娩后两个月内恢复正常。它的大部分原因是由于不适当的饮食。过度食用水果是最大的诱因。

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