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今天是期待已久的情人节！我认为每个人都不可避免地在早上安排了这么多的节目来度过今晚的美好时光并熬夜。烛光晚餐、甜点、提神的咖啡和情感酒甚至更为重要，人们相信走在街上、看戏剧和做运动是更为具体的行动。经过一场漫长而艰苦的战斗，我明天仍想正常上班。当然，我必须好好修理我的身体。情人节嘉年华之后，我会给你三种排毒强身方案。

1.白皮肤和白心红薯有助于消化

情人节嘉年华之后，你将会得到三个排毒和健身项目。情人节通常由西餐组成。这种食物富含脂肪、蛋白质和热量，东方人很难消化和吸收。事后，最好买白皮白心的红薯来调理肠胃。红薯口感滑爽甘甜，具有消脂、润肺、和胃、健脾、润肠、利尿、排脓、去腐生新的功能。红薯有很多种，红色的红肉叫红色红薯，甜淀粉和维生素a。黄色的皮和黄色的肉叫香水红薯，有最强烈的香味。白皮白肉是白心红薯，适合患者食用，也是人们认为最有效的食疗。

白皮肤，白心，红薯，芥末酱(3-4人)

材料:白皮红薯500克，芥菜600克，姜片3片

烹饪:清洗所有东西，将红薯和芥末切成块，放在一个陶罐里。加入1500毫升清水(6碗)，用大火滚至甘薯成熟(约20分钟)，不含油和盐。

2.莲子滋阴理气

情人节的漫漫长夜也是温暖人心的时刻。然而，熬夜最有可能伤害人。同时，暖心后阴虚火旺是不可避免的。对女人来说，最重要的是养阴、理气、润肺、安神。莲子滋养心、肾、脾，适用于大脑皮层兴奋引起的上火，尤其适用于阴虚阳亢引起的阴虚内热症状，如干咳、失眠、心烦、心悸等。其中，湖南湘莲、浙江曲莲和福建建联名列前茅。如果你想补肾，石莲子是最好的。这是莲子的名字，因为它们比莲蓬还要老，落在泥里，又硬又黑，像石头一样。

莲子百合煮瘦肉(2人)

材料:莲子、百合各20克(在中药店出售)，瘦肉100克，生姜3片。

烹饪:洗去一切，把莲子放在心上；把猪肉切成块。将它们放在一个陶罐中，加入1500毫升(6碗)清水，用大火煮沸，然后改用文火煮2小时，然后加入盐。

3.沙兰顺气养阴

一夜的热情过后，声音嘶哑和喉咙痛的症状将不可避免地出现。是时候用莎朗来缓解喉咙痛，顺气养阴，特别是对声音嘶哑，喉咙痛，喉咙痛等症状。沙兰产于广州芳村。它还以其温暖的自然和甜涩的味道而闻名。能生津止渴、清肺利咽、促进消化、增进食欲。它特别适用于炖潮汕橄榄汤。它也可以在普通市场和好又多超市买到。

索兰鱼儿锅巴(2~3人)

材料:沙兰12片、云儿25克、猪筋400克、姜片3片

烹饪:洗净所有东西，将沙兰切成两半，将猪筋切成块，放入炖锅，加入1250毫升(5碗)冷开水，盖上盖子炖2小时，饮用时加入盐。

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