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女性到了一定年龄后必须补充钙。一旦一个女人没有了“骨气”，骨质疏松症就会来到她的门前。尤其是当她变老的时候，许多问题会出现在她的面前。除了补钙和牛奶之外，你知道蔬菜也有很好的抗骨质疏松的能力吗？边肖告诉你，女性经常吃3种蔬菜来对抗骨质疏松症。

对抗骨质疏松症的第一位专家:洋葱

女性经常吃3种蔬菜骨质疏松食疗方法在过去，我们只知道洋葱有杀菌和增强免疫力的作用。现在瑞士的研究发现，绝经后妇女频繁食用洋葱可以有效防止骨骼中钙的流失和骨质疏松症。国际知名权威杂志《自然》甚至提出了最新的研究报告，指出洋葱是最能防止骨质流失的蔬菜。

防止钙流失。

注意:洋葱含有挥发性硫化物。过量食用可能导致肠胃胀气。

购买和保存:购买时，最好选择完整的，没有腐烂，疤痕或裂缝的球。就保存而言，去皮的洋葱不耐寒，所以它们可以储存在阴凉通风的地方。如果它们是切好的洋葱，应该放在冰箱里冷藏，作为快餐使用。

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