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男人都想拥有健康的身体，当然，也需要有充足的体力，所以很多男人需要补充营养，炎热的夏天，正是阳气高涨的时候，如何通过食物来鼓励男人的阳气呢？让我们来谈谈夏季男士补充杨琪的菜肴。

农家烤乌龟

原料:一只洞庭湖龟(重约1500克)。

调料:猪油、60克大蒜籽、20克葱、30克姜、辣椒酱(主料)、酱油(混色)、酱油(调料)、白糖、黑胡椒、子弹头干辣椒、李金积风味辣椒酱(辅料)、小米汁(增稠)。

练习:

1.将甲鱼宰杀、去皮、剁成稍大的块，洗净待用。将葱花去皮后切成4厘米长、1厘米宽的斜刃，焯一下，放入容器中待用。

2.将猪油放入锅中融化，加入生姜炒香，然后加入甲鱼炒干水分。加入所有调味料，将纯净水倒在面粉上，煮大约30分钟。加入小米汁收集果汁(果汁不能太少)，最后尝一尝，放入容器中。

推荐理由:洞庭湖龟自古以来就被认为是一种很好的滋补品。味道咸淡，滋阴补肾，通络补血，强身健体。这是一种能使人“大为感动”的美味。

冬虫夏草汁捞起官燕

配料:严观125克，冬虫夏草2粒。调料:老汤(老鸡、猪肉、鱼片、野鸭、矿泉水)。

练习:

1.熬制老汤的所有原料加工后，一起放入砂锅中，加入纯净水熬制备用。

2.将燕窝浸泡在纯净水中，撕成条状，然后用热水调好，放入事先蒸好的白瓷杯中。加入冬虫夏草，加入适量1，放入锅中蒸熟。推荐理由:精选印尼金丝燕虫草，具有益气补肾、活血通络的功效。

水果木烤牛排

原料:1片雪花小牛肉(1.5厘米×6厘米×13厘米)，1条面包，土豆泥和柿子。

调味品:各种香草(迷迭香、薄荷叶等)。)，黄油，黑醋，红酒，黑胡椒汁。

练习:

1.小牛肉应该自然解冻，两边的脂肪油和肌腱应该去除。

2.将果汁与混合草药、黑醋和黑胡椒汁混合，在牛肉中浸泡6小时，取出两边的切花刀。

3.用火加热平底锅，融化黄油。首先两面煎牛排，然后四面煎牛排。在中间洒上红酒，炒至你对成熟度满意。设置锅(八个成熟标准:两面的肉都煎成棕色，肉眼中心看不到汁液)。推荐理由:吃牛排是男人的必修课。牛肉含有丰富的蛋白质，可以帮助男性保持健康，放松肌肉和肌腱，除此之外，男性还可以潇洒自如地端着一盘牛排，在适当的时候啜饮红酒(当然包括他选择的红酒)，这对女性非常有帮助。

上面提到的菜都是适合男人在夏天补充杨琪的食物，所以如果你想让你的男人在夏天补充杨琪，就吃上面提到的食物。

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